出門旅行時，大家難免會因為氣候或是時差關係產生一些小感冒，或是因為天氣的變化也會影響情緒的波動。在歐洲、或是美國，由於保健食品的法規歷史很悠久，也比較健全和開放，所以一般民眾已經養成習慣利用維他命來保養身體，提升身體的自癒能力，這算是非常普遍的觀念了，所以歐美開架式的保健食品品項多，價格當然比台灣和亞洲市場要便宜許多。今天既然來到了英國的倫敦還有Ｂath City，職業病犯了當然要好好去參觀，了解一下看有什麼值得推薦給大家的好東西！
網路上滿滿的國外必購攻略文都是針對Boots的美妝保養，我當然也是要不免俗地去朝聖一下。不過，美妝就交給其他達人，我就發揮自然醫學醫生的專業，給大家介紹看看什麼值得買來保健身體吧！
由於倫敦只待了兩天，在喝完英式下午茶後，就近去了一家Boots。它有兩層樓（這規模應該算中大吧）看看他們的維他命產品（位於地下室）。
看來看去，Boots的身體保健保養品還真的沒有太多亮眼的，真的還是以美容保養比較多（女人錢真好賺！），不過有看到一個不容易買到的「鐵元草本液」，因為這品項是德國製，就算我在美國買也是挺貴的，天然草本又是液體，好吸收又不會有吃化學鐵劑的便秘、刺激腸胃等的副作用，效果出奇的好，所以是我家冰箱的常備保養品之一。在每個月大姨媽來時，第一二天血流得太多，總會頭暈目眩的，這時喝上一小杯，小睡一下，起來頭就不暈了，或者在經期前十天開始飲用，也可以避免月經的缺血性頭暈或或是偏頭痛！
俗稱「德國鐵元」，原名是： Floradix Floravital Liquid Iron and Vitamin formula。是德國百年草本製藥集團Salus（莎露斯）)旗下的一個品牌。連續10年榮獲alive金牌獎、還有多次榮獲VITY奖。
被譽為每一個女人都該擁有的補血聖品，歐洲最經典的補鐵產品，真正有機蔬果萃取。3倍補鐵，98%的吸收率，益氣補血，舒緩疲勞，改善皮膚光澤。孕婦貧血喝鐵元，對胎兒有好處，還可以補血養顏。
從他的說明看到Floradix主要含有易於人體吸收的植物二價鐵、這主要從20多種植物精華萃取而來（胡蘿蔔、蕁麻、菠菜、狗牙根、小茴香、海帶、洛神花、西洋梨汁、葡萄汁、黑醋栗汁、黑莓汁、櫻桃汁、甜菜根汁、刺槐子⋯⋯）豐富的維他命B群，以及助铁吸收的维他命C（檸檬汁、蘋果汁、玫瑰果⋯⋯），加上獨特液体配方，吸收效果佳，安全而無副作用。
為什麼這裡會特別標示「二價鐵」呢？這裡解釋一下，「二價鐵」和「三價鐵」的不同：通常來說，「二價鐵」比「三價鐵」的吸收率更好，但是通常市面上的化學合成的「二價鐵」，容易造成腸胃不適的機率偏高，會造成像是：腹瀉、嘔吐、便秘⋯⋯等消化系統不適的副作用。「三價鐵」的吸收率較差，但是分子較為穩定，不會導致腸胃不適，也不受食物影響。通常天然食物中的鐵為三價鐵，相反的，人體的吸收率就十分有限了。
現在知道「德國鐵元」厲害的地方了嗎？！
大概ＣＯＰＹ一下服用方法：
- 1-5歲：5毫升 每天一次 飯前服用。
- 6-12歲：10毫升，每天一次，飯前服用。
- 成人：10毫升，每天兩次。
可以和果汁一起飲用，不可以和茶、咖啡、牛奶飲用，會減低效用！
開封後要冰冰箱喔！
功效：
- 容易疲勞
- 臉色蒼白
- 容易出现黑眼圈
- 免疫力低下，易感冒
- 情绪不稳定，易沮喪
- 頭晕，頭疼
- 手脚冰凉
- 食欲不振
- 注意力不集中
- 記憶力下降
- 頭髮分岔乾枯
- 心慌心悸
在這次旅行中，當我看到這產品在英國還有販售錠劑，開心地像旅伴介紹這個牌子補血很好，且因為液體的味道我很不喜歡那個鐵鏽味，所以我要來買錠劑試試效果。沒想到旅伴因為長期貧血有嚴重黑眼圈，所以一聽就直接買了250ml的液體鐵元，也打算在旅途中試試看每天喝，如果有改善，等我們旅行到最終站法國時再多買幾罐回台灣！
就這樣我天天兩顆試我的鐵元錠劑，她天天喝他的10ml（兩次），經過了一直換旅館搭飛機10天後來到了法國終於可以安頓下來（固定一個地方最久的城市）好好地照鏡子，看看自己，沒想到我驚訝的發現旅伴的黑眼圈竟然眼睛下方後半部都明亮了起來（原來他不是天天畫煙燻妝啊，那叫做黑眼圈），就這樣太太驚訝我們倆了，自此旅伴一直在法國藥妝尋找這個牌子，但是奇怪，都沒有看到！倒是有查到台灣樂天、還是歐洲屋都有賣，只是一罐要一千多台幣，和英國比（好像是20歐）的確是貴了一截，不過朋友說了個名言『我這輩子為了這黑眼圈買了多少眼霜都沒有用，每個月喝一罐鐵元，台幣一千多比眼霜還便宜』想想還真的是哩，不只是眼睛明亮連身體狀況都能補好，這真的是值得的！
接著說說我天天吃錠劑吧，由於法國最後幾天應該月經會來報到，所以其實十分擔心旅行期間會因為太累還是水土不服，導致ＰＭＳ（經期症候群嚴重）我就容易因為血虛頭痛。所以除了行前自己有預備好瑪卡隨身帶著外，旅途中意外買了這個鐵元，剛好差不多月經前十天開始吃，吃到月經很順利地來了，完全沒有不舒服，只是來的當天莫名的睡了12小時（身體流了那麼多血，總是要時間修復），隔天在老佛爺百貨奮戰下，身體完全的康復沒有疲勞感喔！
基於以上經驗，如果大家有到英國旅行又有經前症候群，舉凡以上症狀，都可以建議購買喔！
