因為2020年的新冠狀病毒，我座標在險峻的大紐約區（Tri state)，這病毒改變了我們的生活模式，改變了小孩受教育的方式，我們有近乎三個月都乖乖在家裡，人類一切活動像是停止了，但時間一直在走，不知不覺的六月畢業季到來，小孩的課程也到尾聲，為了有一個漂亮的Ending和兼顧不群聚，童軍課的露營就改成大家在自家門口搭個帳篷過夜，大家用ＺＯＯＭ聊一聊做個結尾！

六月初美東深晚依然寒涼，為了小孩這學期至少有點美麗的回憶，我以為我可以很勇的陪他在外面睡一晚（老公早就怕冷的睡回還有暖氣的家裡）。撐到天亮把小孩叫醒回屋子睡，他開開心心的欣賞日出進屋喝熱奶去，我也開心地想說我也撐過去了，但就要起身時我卻眼前如搭雲霄飛車般的天旋地轉，爬都爬不起來！！等個一分鐘一切轉完躺一下才能從另一側起身。回到屋內後，身體所有的姿勢改變我都會一直重複同樣的暈眩感，還伴隨著噁心，一開始是眼前的房間天玄地轉，到後來是搭雲霄飛車的自轉！！哀哀……這不就是耳石掉落症？

這種恐懼感沒經歷過的人，不會懂，很多醫生也是在醫沒有經歷過的疾病，既然我遇到了，靠著我的知識和真實體驗，希望可以更貼近病人的感覺把我的經驗分享給大家。

這暈眩有以下幾個症狀大家可以參考：

突然天旋地轉的眩暈，通常持續短暫幾秒鐘
通常是頭部轉動或姿勢變換所引發
可能伴隨噁心、嘔吐
眩暈可能在一段時間內會反覆發生，通常是因為相同姿勢或動作引起

這正是健康社團中很多人發問的暈眩症，學名為『良性陣發性姿勢性眩暈』Benign paroxysmal positional vertigo（ＢＰＰＶ），也有人稱為耳石症，記得再唸醫學時老師有教過怎麼怎麼幫病人做耳石復位術 Epley Maneuver，因為疫情我沒有辦法第一時間去看ＥＥＮＴ耳鼻喉科，就讓老公監督，自己做轉轉轉（耳石復位術）試試，心想….希望別吐得一地，在一開始因為看不到自己的眼震，所以我釐清不了我到底是那一邊耳石掉落，我就兩邊都試做耳石復位，做完後有從10/10的痛苦降到7/10。

做完復位術後頭要擺直幾小時，但是身體實在太累了，沒多久就在沙發上掛著飛機的脖掛睡著了（這樣有懷念到暈機感），不睡還好，這一睡醒，又開始嚴重暈眩，Epley Maneuver有些角度需要醫生幫忙您精準的轉動頭部，自己來技術就是有差，在此呼籲大家第一時間如果可以還是要家人陪同乖乖去找耳鼻喉科！（暈眩有很多原因請由專業醫生判定是不是耳石脫落才知道是否可以參考我的文章和以下影片喔！）

什麼叫做耳石：

耳石，位在內耳橢圓囊中的碳酸鈣石結晶，正常情況下是附著在我們耳內的平衡器官內，幫助我們感受頭部的動作，讓我們即使眼睛閉上也能知道自己在移動。當這些耳石因為一些原因滑脫、掉落至不應該出現的地方，就會因為耳石滾動，刺激神經反應，造成眩暈。

會發生在誰身上：

這通常會發生在頭部受到撞擊者，若沒有外傷通常比較會發生在老年人或是四十歲以上婦女！實際原因不明可能和骨質、賀爾蒙新成代謝有關連！該高興的是如學名所顯示這是良性的，脫落的大耳石轉回原位就好了，小石頭就花點時間等融化或是多轉幾次，轉回原位，大家不需要太過慌張！

去看醫生（耳鼻喉科）他們會做些什麼呢？

首先醫生會請您做「快速躺下」Dix-Hallpike 的檢查來看是否為耳石脫落，有問題的那邊會有眼震的發生！若確定是耳石脫落，這時傳統上醫師會引導您做俗稱「轉轉轉」的「 Epley Maneuver耳石復位手法」或是「Brandt-Daroff Exercises耳石復位手法」。在做完這兩著其中一種的復位術後，你的嚴重的天旋地轉地轉的感覺會幾乎不見或是減輕非常多，之後若還伴有一點暈船感的小暈眩！這是因為除了大石頭，可能還有一些小碎石在三半規管裡滾動，有的醫生這時會開些止暈藥或是就交給時間等石頭融化！

以上聽起來簡單，好像看完醫生就會雨過天晴，但是實際上，依不同人的體質，很多人在看完耳鼻喉科後效果不見得是100%，不但會一直覺得暈，還可能要吐好幾天，在美國是不太可能一直再回診請醫生在幫你轉頭。另外，我猜一定也有人像我依樣，不方便去診所哩！

由於我做完Epley Maneuver效果只有達到60%，於是我在頭暈目眩的狀況下做了一些研究看看是否有更好的方法！（眼震太多，眼睛會不舒服，老花瞬間加深，我還努力上網找資料）好在，很幸運的事，科羅拉多大學醫院的平衡權威Carol A. Foster，在2013年也是因為親自經歷了這個暈眩症，所以自己研究出了一個新的方式，簡單五個動作，帶著瑜珈墊，病人就可以方便和安全的

自己在家做，多做也沒關係反而更好，省去病患要一直跑醫院的麻煩！果然醫生要經歷過，才會親身了解病患的痛苦，這個新的療法叫做Half Somersault，只要一個瑜珈墊，在家就可以自行完成！目前台灣網站很少針對這個療法做詳細的介紹，所以特地做了影片和大家分享！

影片中在換姿勢後會有水中特效，怕不了解的人不懂為什麼用這些效果，其實我停在那些姿勢本身是很暈的，像是掉落在水中旋渦一樣。

可以額外吃什麼呢？

影片中有提到耳石在轉回去後，患者可能仍然會經驗一些像暈船的

小暈眩所以耳鼻喉科會開一些止暈藥，幫助你度過那幾週，但是止暈藥並「不適合長期服用」，一個是大家都知道的會有副作用 ; 另外一個是吃藥可能會減慢平衡系統自行調適的速度。所以在美國自然醫學我們會建議患者去買順勢療法的草藥，利用順勢療法的理念，再配合一些輕微的復健，可以提升患者平衡的自癒能力當然也是更天然的渡過這陣子！

耳石的成分為碳酸鈣石結晶，這和腎結石結晶一樣，腎結石的輔助療法也可以用在這裡，可以多喝喝天然檸檬水加速還停留在三半規管的小碎耳石自然融化！

從中醫和自然醫學的角度來說：

中醫說耳石掉落和肝、腎不足、氣血虛弱，耳朵和腦部血液循環不良有關，這其實也是一種水症，和自然醫學治療水腫調整體內水液代謝平衡是相輔相成的！像是肝如果出現問題，無法正常製造白蛋白，導致血管內滲透壓下降則會產生水腫。肝臟也是靜脈血液回流過濾毒素必經之地，如果肝產生狀況，毒素過濾不夠或是影響血流回心的量，這都會產生局部水腫。腎臟更是一個重要的排水的器官，若腎臟功能出現障礙，無法正常的代謝身體的水分使水分過多留在體內，也會造成水症。分享幾個治水的中醫複方給大家參考：苓桂朮甘湯、真武湯、五苓散、半夏天麻白朮湯。還是要請中醫師辯證喔！