情緒和健康互為源頭也互為結果，不同的症狀有不同的因果關係，不管因果如何，大家都很想要有好的情緒與健康的身體。今天就要來介紹一下體內一個四處都有分布管很寬，但是一般健康知識很少提的身體系統，他真的是標準的管健康又影響情緒的管區啦！如果對這位管區更認識，就會機會讓自己更容易達到情緒穩定身體健康的狀態啦，這位管區就是：「內源性大麻素系統 (The Endocannabinoid system)」
人體本身就有所謂的大麻素系統，會作用在不同的受體上，目前醫療主要探討在CB1 and CB2，不同的受體會分布在身體不同的位置，隨著所在位置也會決定了他們的功能。
CB1 受體
在整個大腦，中樞神經系統和周圍神經系統中都發現了高濃度的CB1受體。它也在腦下垂體、腎上腺和甲狀腺，脂肪、肌肉和肝細胞以及消化道、肺和腎臟中發現。維持“體內平衡”（體內生物過程之間的健康平衡）是CB1的工作像是對體溫、體液平衡和出汗的調節、食慾和食物攝入；血糖濃度、離子濃度，免疫反應（例如炎症）以及一系列相關功能。
體內平衡意味著所有身體系統都在協調工作，以使身體保持最佳狀態。內源性大麻素系統，尤其是CB1受體，會不斷接收有關所有這些過程狀態的信息（以不同組合，比例和劑量的配體形式），同步修復不平衡到變成平衡。
CB2受體
CB2受體主要存在於周邊神經系統，脾臟，胸腺及扁桃腺，消化道系統和某些免疫細胞．同時在腦部及中央神經系統，CB2也有些微分佈，但密度比CB1低了許多。CB2最主要的功能似乎是在調節免疫系統的作用，像是發炎反應，細胞的遷移，以及細胞凋亡再生的循環。它同時也在骨質和骨密度的調控，扮演了非常重要的角色，和新的骨頭組織的生成以及舊的骨頭組織的移除都有關係．
譬如神經末梢的CB1主要功能就是幫助減輕疼痛．另外一種受體CB2，大多在周邊神經系統，集中於免疫細胞，活化後，有幫助消炎的作用。聽起來是不是覺得這個很不起眼的小小受體，不過是一個蛋白質，竟然影響那麼大。
內源性大麻素系統中的主要成分之一就是：
內源性大麻素 AEA(Anandamide)，他就是人體因神經刺激或是生理刺激而分泌出來，造成我們會產生自然的愉悅和幸福的感覺，同時也有強烈的止痛的功能！
有聽過“跑步者高潮”嗎？
跑步者的愉悦感（runner’s high）是指當運動超過了一個程度，腦中便會產生愉悅感，這種愉快的感覺有新的研究報告出來說是內源性大麻素造成的。此外，跑步只是一個很制式的範例，不是唯一一個可以製造出這種效果的運動。任何運動只要持續一個時間，不論場所，都能夠導致內源性大麻素大量分泌，不但會開心還會幫助身體各方面健康平衡提升免疫力呢。
但是很不幸的是，人生有甜就有苦，怎麼可能那麼簡單給你天天過年呢？！內源性大麻素他會受到體內FAAH酶的分解，所以這種天然的愉悅感通常是短暫有時間限制！才會令人回味! 我們人生其實就是這些一次次幸福的記憶堆疊出來的!
不過別擔心有“內源性大麻素”就也有“外源性大麻素”，且外源性大麻素（exocannabinoid）則能滯留在體內久一點，將CB1/CB2的活化時間延長，甚至可以不讓FAAH酶那麼快分解掉內源性大麻素，使他們可以提供更持久更有效的服務！（這方面最具代表性的就是一直是話題但是又敏感的“大麻”）
這幾年大麻萃取產品因為歐美各國法規的開放，漸漸普遍到各位生活中!最有名的就是CBD了，大麻不再是令人成謎的毒品，因為內源性大麻素和其作用相當，使其療效相當廣泛，現在進一步成為協助醫療的保健品。
大麻二酚(Cannabidiol，CBD)，分子式C21H3102，分子量314.45，純品為白色樹脂或結晶，熔點66-67°C，幾乎不溶於水或者10%的氫氧化鈉溶液，溶於乙醇、甲醇、乙醚、苯、氯仿及石油醚。
由於CBD少了THC會造成腦部刺激和飛行感，所以主要國家都是限制了THC的劑量，只用CBD來輔助病患的健康，幫助病患CB1 and CB2受體的活化，也解少FAAH來分解AEA。幫助內源性大麻素分泌不足的病患生活上更舒適!
這時你可能會好奇除了大麻之外，還有沒有別的外源性大麻素哩？
日常開心食物如下：
1. 巧克力：可可含有大量的內源性大麻素 AEA(Anandamide)，讓我們體內儲存更多內源性大麻素，並且延長幸福感、品嚐吃愛的味道！
2. 黑咖啡（一天一杯）3. 迷迭香Rosemary:含有類大麻素的萜類化合物。
4. 吃辣：黑胡椒也是含有萜類化合物
5. 馬卡根：含有ＣＢＤ成份，會阻止FAAH酶去分解內源性大麻，使愉悅感可以在體內延續久一點。
6. 魚油: 魚油中的ＤＨＡ會增加內源性大麻系統的完整同時增強CB1/CB2的受器
7. copiba oil 古巴油、苦配草油：含有可以和大麻相比的萜類化合物
8. 松露：有大量的內源性大麻素 AEA(Anandamide)，讓我們體內儲存更多內源性大麻素。
看了這些食物不難理解為什麼有人吃麻辣鍋就開心！天天想喝杯咖啡、吃巧克力就很舒壓！且那感覺似乎是會上癮哩，原來他們的作用機制和大麻一樣只是比較淡而已！
身心的平衡一直是很重要的，今天我們就固定多多運動，來維持健康的內源性大麻素系統！再多多吃些含有大麻素的食物讓自己天天開心，這樣內外合一的開心，身體自然健康可以抵抗外來的壓力和疾病!
