和自然醫學一起提升免疫力，增加防護力，對抗COVID-19!

從路易斯.賀情緒Louise L. Hay的角度來說，對於生命、感情上產生絕望、厭倦並沮喪、恐懼接受生活，不認為自己有資格享受生命的人，是比較容易得到肺病、肺炎的人群。

自然醫學著重身心靈的一體性，我們要打從心中熱愛生活、熱愛自己的生命，抗肺炎才會成功，此時此刻，我們一起給自己注入新的情緒『我自由地接受這生命氣息和智慧的神性思想，現在就是嶄新的一刻』『我有能力完全接受生活，我充分享受生命裡的每一天』“I freely take in Divine ideas which are filled with the breath and the intelligence of life. This is a new moment.” “I have the capacity to take in the fullness of life. I lovingly live life to the full”。

COVID-19在2020年春天從中國武漢開始，席捲全球，世界衛生組織於同年3月11日宣佈新型冠狀病毒肺炎全球大流行。Covid-19和每年的流感一樣是病毒，不同的是他的傳染能力比流感快，症狀呈現更嚴重，突然惡化致命的機率也很高，所以稱為當代的時疫也不為過。雖然時疫聽起來很嚴重，但『病毒』的本質依然不變，沒有真正的解藥可以直接治癒的，靠的是你我的『免疫力』。科技上，疫苗似乎是現今唯一的希望，雖然無法保證打了疫苗就不會得病，但是可以確定的是可以減少重症病患，降低死亡率，增加群體免疫的效果。

不管您有沒有打疫苗，染病的機率還是看所處環境病毒濃度和個體本身的免疫力狀況。看看新聞，同桌吃飯有人染疫，有人被傳染了、有人卻沒有，有的可能突然病重死於家中，有人卻變成無症狀傳染者四處跑、甚至也有人不知何時染病的，已經默默的好了，還存有抗體。

同個病毒，之所以產生不同的發展，全因個體免疫力的不同而發展出不同的結果。人類上千年演化以來一直都是靠自己的免疫力在抗毒，醫生給的藥只是讓你感覺舒服一點而已，就像是打完疫苗也是要準備普拿疼來度過，免疫力被刺激後可能產生的發燒。現在台灣疫情再次爆發我們能做的就是勤洗手、戴口罩、少出門，好好的待在家做好防疫，同時提升自己的免疫能力才是長遠之計。

大家趁此時一起調整生活方式和飲食，提升免疫能力，在這高警戒的狀況下，把抗毒新生活方式變成一個身體重新開機的好時候，趁機偷偷變健康、變美麗，到時可以安全出門時我們一切都Ready!

生活方面

除了關注並配合中央疫情中心最新公告防疫政策；還有衛生署一直宣導的：維持手部衛生習慣，不觸碰眼口鼻（護目鏡、太陽眼鏡、口罩請都戴上）；避免出入空氣不流通的公共場所，並維持社交距離（室外1 公尺，室內1.5公尺）隨時佩戴口罩；搭乘交通工具遵守佩戴口罩；減少探病與非緊急醫療需求而前往醫院診所（這很重要喔，非常時期一些固定的復健和檢查應該停止，採用網路諮詢醫生）；減少非必要外出和採買 ; 身體不適時請停止上班上課，先留在家中觀察、休息，需要就醫時請說明旅遊史、接觸史、職業以及周遭家人同事等是否有群聚。
不抽菸，少抽菸，尼古丁耗損大量的維他命Ｃ、維生素A、維生素B群等，需要額外進行補充。美國南卡羅來納大學研究也指出，新冠病毒會藉由呼吸道內的ACE-2受體進入人體，而吸菸則會導致ACE-2受體大幅增加，讓病毒更容易侵入人體與繁殖，吸菸者更容易受到感染，長期抽煙者，因肺部血管內皮已受損，若受Covid-19感染則更容易轉重症。（粘膜受損者要補充鋅，來幫助黏膜細胞的修復）
規律進食，不要因為焦慮就突然吃一大堆食物 ;又因為內疚不吃東西，如此下來身體能取用食物轉變的能量不規律，會影響到免疫系統！如果想趁機試試間歇性斷時，像是168斷食（一天有連續16小時＋包含睡眠時間不吃東西），這樣可以喔！不需要一直吃就不用一直採買，不但可以安全待在家、還可以刺激巨噬細胞自食的機制，省錢又可以健康瘦身。身體漸漸會習慣沒有食物能量時會轉換脂肪來做能量，可以健康的減去內臟脂肪，真的好處多多！
減少攝取糖類、手搖杯請單茶選無糖、其他罐裝糖飲、精製碳水，麵包、蛋糕、零食…..等在體內都會轉成糖分，如果身體中的糖分很高的話，維生素B群會被優先消耗完，因為代謝糖分需要Ｂ當輔酶，以保持血糖的穩定，當Ｂ被大量的耗盡，就不足再去協助其他的代謝，維持神經傳導的功能。所以這些糖類在人體中會變相的耗損體內其他維生素的吸收！
減少飲酒，酒精的攝入，酒精在肝的代謝會耗損大量的維生素Ｂ（尤其是B1影響最大），如此維他命Ｂ的減少，變不足去協助身體其他功能，導致身體機能減弱免疫降低，還會影響睡眠品質和腦部、神經傳導狀況！長期飲酒也使白血球變少，抑制T淋巴细胞，讓這些免疫細胞像是喝了酒一般，吃不了細菌病毒，降低人体的免疫力，因此更容易受病毒細菌的侵害。
充足睡眠，熬夜睡眠不足所流失的微量元素和水分，減低排毒效能、產生自由基等，都會大大的影響我們的免疫系統！
趁著抗毒期間來減少使用手機和電腦吧，因為大量的曝光在電腦手機前，維生素A會悄悄地消耗掉，而維生素Ａ在抗病毒中佔有很重要的角色！
規律運動，多曬太陽。規律的運動，七分鐘運動是個不知道做什麼運動的好選擇，運動可以幫助腎上腺正常的分泌，抗壓賀爾蒙的平衡，讓我們有足夠的能力抵抗這波病毒！曬太陽可以自動補充維生素Ｄ，若台灣都市生活不容易曬太陽，請記得補充維生素Ｄ3，它在體內的濃度與抗病毒方面的能力有越來越有相關的醫療文獻應證！
確實做好保暖工作。如果衣服濕了，要擦汗換乾衣服，在家不過分吹冷氣，冷氣、風扇避免直吹身體，天氣熱毛孔張開，要小心人工寒氣透過皮膚、呼吸系統侵入體內損耗你的肺部器官和陽氣。
保持心情愉悅，正面思考，感恩所有。關掉電視，轉移注意力去養魚、整理盆栽花園、作畫、寫文章、靜坐、禪修、瑜珈都是好的舒壓出口。可以在這時把路易斯賀的意念放在腦子裡，每天對著自己說、對著寵物、對著植物說，說久了你會更熱愛享受自己的生命！『我有能力完全接受生活，我充分享受生命裡的每一天』
在必要外出返家後，換掉所有外出衣物，請記得用：鹽水涑口、李斯德寧簌口水、或是去屈城市買『必達定』口腔碘酒（許多類似產品），噴一噴殺菌消毒，萬一病毒有待在呼吸道的表淺層，這樣可以馬上削滅他們！也可以預防萬一感染後金色葡萄球菌還有抗藥性金黃葡萄球菌隨著鼻腔進入血液轉為重症。

飲食

吃天然食物、全食物、熟食、不加工、不過多烹煮
吃足夠的好油（椰子油、橄欖油、自己炸豬油、鵝油、酪梨油、魚油）
補充天然好鹽，玫瑰鹽、少污染的海鹽花、鹽岩….很多人還留在舊的少油少鹽健康觀念，在天氣炎熱時，隨著汗水流失的微量礦物很傷身體，在夏天不但會傷了心經，導致身體更疲憊虛弱，也會造成飢餓的假象，不仿肚子餓時，補充一點淡鹽水，可能就不餓了可以穩定血糖更專注的做事。（千萬別補充加碘精鹽喔，裡面的礦物質都沒有了還添加了許多重金屬和漂白劑）
攝入足夠的蛋白質，飲食請先從蛋白質開始吃，極端的建議先吃肉或是海鮮（若其他因素不吃肉請自行從植物蛋白質開始攝入），若一定要吃飯菜，請您蛋白質吃得快飽了才吃菜再吃飯等澱粉類，這樣會保證身體會更完善的吸收蛋白質的氨基酸！減少碳水化合物的吸收，因為每一百克的碳水化合物像是（果糖、果汁、糖粉、麵包、麵粉、米、麵、餅乾）會減少白血球中嗜中性粒细胞（neutrophils）吞噬（Phagocytes）细菌、壞死細胞和凋亡细胞等有害物質来保衛人體的能力。深海魚類例如：鯖魚、秋刀魚、鮪魚、鮭魚剛好提供將身體發炎的Omega-3如果上網購買食物別忘了下訂喔！在這抗疫期間，不要減弱我們體內白血球的吃掉外來細菌的能力是很重要的！在難得出門去超市做必要購物或是網路購物，購買蛋白質食物比新鮮蔬菜水果來的重要喔！蛋白質通常都可以買大量來冷凍安心慢慢吃，這剛好也是很符合現在疫情很好的生活方式（千萬別執著要吃新鮮蔬果，而天天出門，要是足跡遇到確診者，內心的壓力更大，非要吃菜、水果，台灣有很多的乾貨趁這時挖掘都是很好的選擇）加油！！
所以在這抗疫，不要減弱我們體內白血球的吃掉外來細菌的能力是很重要的！所以難得出門去超市做必要購物，購買蛋白質食物比新鮮蔬菜水果來的重要喔！（不要因為新鮮的蔬果不足了要天天出門，乾貨也是好選擇）
菌類。研究表明，香菇等菌類食物中富含的菌類多糖有助提高人體巨噬細胞吞噬細菌等入侵者的戰斗力，從而幫助提升免疫力。研究顯示，每天吃1份（約113克）香菇，4周后，免疫力明顯提升。其膳食纖維、氨基酸、維生素和礦物質，營養價值高，還有助待在家的我們降低血脂、膽固醇，清理血液雜質。
辛香料食物大蒜、洋蔥、辣椒、韭菜等辛香類食物，有殺菌、強化免疫系統的作用。如果在家沒事做可以試著自製大蒜醬，有人用來抹麵包、我喜歡用來沾肉吃，肉可以簡單煎一煎，用沾醬就可以改變口味，中東人都這樣沾羊肉牛肉吃，相當的香，低碳族可以試試！
吃紅色和橘色食物：一個因為是台灣這次疫情發生在夏天，這些食物可以補水、養心顧脾，從自然醫學來說紅色和橘色食物，剛好就是富含維生素A和胡蘿蔔素beta-Carotenes的植物，在高熱的夏天這些維生素在身體內會消耗的比平常快速，多補充維生素Ａ、胡蘿蔔素beta-Carotenes能強壯眼睛、鼻子、口腔、肺及呼吸道、胃腸道的黏膜健康，保護上呼吸道的健康不受病菌侵入。這類紅和橘的食物有：紅蘿蔔、紅/黃甜椒、番茄、橘類、洛神花、蘋果、金針花、木瓜、南瓜等。
台南北門鹽田

補充營養素（歐美參考）：

- 1. 維生素Ａ平日10,000IU/day：大家都知道這次的病毒是上呼吸道感染，所以呼吸道細胞的健全與濕潤是第一線免疫力的重點，維他命Ａ可以使呼吸道、口腔、腸胃道上皮組織與粘膜組織不受損害，並刺激、分泌免疫腺體來抵抗外來病菌，這對於呼吸器官的免疫力扮演著重要的角色。所以可以選擇額外補充一天一萬ＩＵ的維他命Ａ，如果過份的補充Ａ會造成中毒，若沒有在疫區，不清楚是否缺乏，可以就多吃天然維生素A食物，只是它只存在於動物性食品如：動物肝臟（最佳、最多）、蛋類、奶油和魚肝油中。如果吃素者可以考慮直接補充維他命或者改成攝入下面的胡蘿波素。(孕婦禁食維生素A)
  2. 胡蘿蔔素beta-Carotenes: 胡蘿蔔素有強烈的抗氧化作用能保護免疫中樞胸腺(Thymus)不被自由基破壞，進而加強抗病毒期間引領其他器官免疫的能力。胡蘿蔔素是在小腸吸收轉變成維生素Ａ之後儲存在肝臟，所以要注意小腸不健康、肝功能不佳，就會影響最終維生素Ａ的效用。住在國外朋友這方面可以補充Bioflavonoids 1000mg/day，飲食方面可以多吃當季的有色食物：荷蘭豆、海苔、海帶、菠菜、青花菜、紅蘿蔔、番茄、南瓜、紅椒、枸杞子、莓子、莧菜、甘藷、金針花….等。
  3. 維他命Ｃ平日500＋mg/day：Ascorbic Acid 在抗病毒、抗細菌上都佔有重要角色，是因為它在免疫方面可以促進淋巴細胞的生成、延續其生命、提高機體對外來細胞的辨識度並正確地殺死、還可減少染色體DNA、RNA的受損（Wozniak、Blasiak., 2002) ，這幾點特色對於此次新型冠狀病毒有很好的抵抗效果！可以補充500mg/每四小時，品項夠純到醫療等級可以補充到3000mg/day，我發現臺灣的日藥本舖有出高劑量2000mg(3小包)的維他命Ｃ粉！（補充到拉肚子時，表示達到身體吸收度極限，請再往下減100mg）。ps. 去年有病人回饋補到5000mg/day 病好了。
  4. 其他微量礦物質可以斟酌補充有：鐵、鋅、矽、鉀（如果中了開始拉肚子或是吐，請馬上補充）、鎂。
  5. Vitamin D3 : 1000IU-2000IU a day 武漢肺炎的致死和ARDS (advances Respiratory Distress急性呼吸窘迫症候羣)很有關係，也是肺的敏感丶過度反應導致，有的人年紀不大也算健康但是卻會因得了武肺而過逝，這很多是因爲ARDS的發生。研究有發現低維他命D,容易惡化ARDS, 主要是因為D是一個平衡免疫反應和發炎的角色。免疫太強殺死病毒也殺死自己，所以各系統的平衡才能生存。
  6. 矽selenium: 200mcg/day 通常缺矽的人會比較容易得到病毒和流感。充足的矽可以保護抽煙者的肺部，對於因為武肺而產生ARDS治療者也可幫助肺的抗氧化能力和幇助肺的修復。
  7. 鋅 Zinc lozenges 75mg/day ++ 近期有18個研究報告指出在感冒出現症狀的24小時內服用鋅會減少整個病程或是在病毒進入肺部之前就可以被消滅。在2002年SARS中有指出鋅可以減少病毒的活力和再覆製的能力。在此建議買可以在口中溶解的鋅，可以躺下服用，使其在喉嚨溶解成一層保護膜，這樣可以在第一時間使病症消失。
  8. Omega3好油，降低體內的「慢性發炎」，讓免疫細胞不會過勞、失衡。由於人體無法自行製造，可以額外補充。

草本方面補充

1. 紫錐花（Echinacea）:紫錐花是抗生素出現之前，北美地區數百年來最受歡迎的藥用草本植物，主要用於對抗感染，在早期甚至被認為能治癒一切疾病，在面對感染性病源的抵抗力提升上，有卓越的效果。根據統計，西方自然生藥醫療最發達的德國，在一九九四年一年間，就有超過兩百五十萬的醫生處方箋上出現了紫錐花萃取物。這方是自然醫學醫生用在感冒上的常見草藥，也是我家中常備草藥之一，它提升機轉是直接快速的，可以在服用後立即快速的刺激免疫系統的作用，使得人體對抗病原的能力在最短的時間內被提升，所以紫錐花只在必要情況下使用，不是一般的健康食品長期服用。一則文獻統合分析（meta-analysis，包含6則臨床研究，參與者2458人）指出，使用紫錐花萃取物平均有助降低35%的復發性呼吸道感染風險。而只在＂必要的情況下＂使用，情況分為以下兩種：初期出現頭痛、鼻塞、流鼻水、喉嚨痛等感冒症狀時及身處可能感染的環境（像是這次可能大爆發），由於所有的臨床報告都指出，紫錐花能在感冒初期發揮較大的復原效果，但如果拖太久，造成感染症狀非常嚴重，效果就不明顯了。在感冒初期，每日需服用3次，每次劑量為：錠劑 300 mg/day，一般感冒大約只需連續服用5至7天。（如果買得到的人可以參考）
2. 牛至草(Oregano)：牛至草是薄荷家族中一種受歡迎的草藥，以其令人印象深刻的藥用品質而聞名，自然醫學常採用的幾種抗病毒方，一定都有他得蹤跡在合方中。其植物化合物（包括香芹酚）具有抗病毒特性。牛至油和香芹酚還顯示出會降低1型單純皰疹病毒（HSV-1）、輪狀病、和呼吸道合胞病毒（RSV）等病毒的活性。
3. 羅勒（Basil）：羅勒許多類型都可以提供不同的抗病毒能力，這邊我推薦圖爾西（tulsi），補充300mg聖潔羅勒提取物可顯著提高輔助性T細胞和天然殺手細胞的數量，這兩種都是有助於保護和防禦病毒感染的免疫細胞。
4. 大蒜（Garlic）大蒜是一種在許多的自然療法中，常常被提到殺菌、殺黴的功能，包括病毒感染。大蒜可能對甲型和B型流感、HIV、HSV-1，病毒性肺炎和鼻病毒等感冒具有抗病毒活性功能。
5. 甘草（Licorice ）歐亞甘草，我們平常熟知的中藥甘草，就是義大利名牌牙膏MARVIS的其中一個口味，幫助去除口腔的細菌。我去英國時還發現他們小孩子的糖果也有甘草口味呢，可見甘草在歐洲是比亞洲更深入民生的食品。甘草中的成分，甘草酸(GlyCyrrhizic Acid，GA) 是甘草中最重要的有效成分之一，具有抗炎、抗病毒和保肝解毒、增強免疫力的功能、在治療預防潰瘍上也有很好的結果。甘草根部的主成分－甘草甜素(Glycyrrhizin) 能影響不同細胞中的轉錄因子與細胞內酵素的結合，而能抑制多種病毒的複製。用於治療熱毒瘡瘍、咽喉腫痛時，常與金銀花、連翹、蒲公英等併用。在抗病毒方中我們通常挑甘草根來當主成份之一，劑量沒有一定，短期使用因人而異up to 5 to 15 grams a day are considered safe for short-term use.。（甘草茶也常用來紓解上呼吸道的不舒服。有高血壓者甘草不可太常服用可以改吃ＤＧＬ）
6. 黃耆(Astragalus )黃耆萃取物會增加單核細胞、自然殺手細胞、淋巴細胞的活性，是一個很好的增強免疫力草藥，但以中醫來說，黃耆是補氣固表，若病人有虛火，自己亂補反而會上火，陰陽不平衡降低了免疫力，單方還是請您的中醫師評估。
7. 亞洲蔘、紅蔘（台灣體質夏天不適合）：蔘除了大家所熟知的補氣功能外，主要是人蔘多醣體與皂苷可顯著提高IL-2活性，提高巨噬細胞的吞噬功能和NK細胞的殺傷活性，從而提高免疫細胞抵抗外界刺激侵害的能力，提高免疫功能。但是蔘類種類多，又因為每人的體性不同，適合的也不同，這方面可以請教您的中醫生，我個人經驗是，身體不那麼瘀濕的體質，如果有點冷到、感覺體寒吃吃韓國紅蔘的確能馬上地提起身體熱能、免於生病！其他比較虛熱、燥、瘀濕的體質，可能要搭配其他寒性的中藥材中和，才不會上火！不過生病時，身體已經呈現發炎狀況，都不要吃蔘類喔！

疫情預防和感冒初期可用的小tips：

熱檸檬汁＋少許鹽：喉嚨剛開始怪怪、痛痛時。切半顆檸檬（新鮮的），把新鮮的汁先擠到馬克杯中，再把那半顆檸檬連『皮』一起放入杯中並加少許鹽巴，再倒入滾燙的熱水，小口小口慢慢喝。那杯可以一直回沖喝個半天、整天，只是會變苦，如果不喜歡可以再把另外半顆檸檬做另一杯新的！在第一時間這樣喝個一整天喉嚨很快就會不痛了。這時不用擔心熱水會把維他命Ｃ殺光，這邊的重點是檸檬皮上的精油透過熱水稀釋出來有殺菌功能，又和微量的維他命Ｃ、鹽中的納、鉀、鎂一起啟動免疫功能，再加上熱水也啟動身體排寒功能更提升免疫力！
萬一冷到，還是小孩吹太多冷氣受寒身體開始輕微發燒時，不方便去醫院，科學中藥的葛根湯可以先吃，葛根湯也可以同時用在冷、熱中暑肩頸僵硬時的狀況配合刮痧都會有很好的舒緩。感冒冷到時薑茶、紅茶薑茶、黑糖薑母茶都是好選擇。
雞湯、柴魚海帶味增湯：保持喉嚨的濕潤有益抵抗病毒和幫助身體復原。看大家在全聯搶東西，你買對了嗎？！我曾在美國被宵禁了好幾個月，對於囤積什麼食物，還有最後醫療會顧不上輕症患者，到時只能在家自我隔離用免疫力抵抗，所以可以快速烹煮並增加體力的食物很重要，大家可以參考先預防。這時當然不是買泡麵啊….全碳水飲食，不但血糖不穩更餓、也會降低免疫呀！你可以買些 滴雞精：不但可以久放，進不了醫院又燒到沒力煮飯時，這是個快速方便營養的好東西，馬上補足身體足夠的養分。第二個 柴魚、海帶、味增、泡菜：這幾位主角幾乎都是乾貨，放心囤不怕壞，不用擔心煮完還要出去買魚，少任何一味也沒關係，提供方便速煮的方式是：柴魚、味增、海帶芽（有的不用煮）全部放入碗內，熱水倒入悶一悶像泡麵一樣就完成了！
冬瓜腰果枸杞薑絲湯(李醫生在書中分享這可以解表清肺熱適合台灣的夏天) 冬瓜去皮留籽切大塊和腰果、薑絲一起下煮滾。快好時才下枸杞和鹽，熄火悶一下。
四神湯 （台灣的天氣就是濕）不同於大陸，台灣此疫就是要從治療濕熱著手（大陸的防疫方是從寒濕著手），可見身體濕，病毒就容易侵入，我們用平日時間來去濕，減少病毒留在身上的機率。
清潔鼻腔喉嚨連續3-5天：兒童胸腔科主治醫生林昌模文章中指出許多病患的症狀都先從失去嗅、味覺開始，所以他指出病毒一開始是從破壞鼻腔纖毛表皮細胞和嗅覺細胞開始，又因為我們人類的鼻腔會有許多細菌和人體共存，像是金色葡萄球菌還有抗藥性金黃葡萄球菌(MRSA)，當鼻黏膜受到病毒攻擊受損後，這些細菌就會沿著血液進入體內，造成二度細菌感染產生cytokine storm引起肺炎和敗血造成死亡。建議每天用不含酒精的10％優碘povidone-iodine 漱口（買不含酒精的碘酒和水以1:100的比例調製或是台灣可以買去各大藥房買德國的“必達定”），噴喉嚨漱口及消毒鼻腔讓表層的病毒細菌馬上ＯＵＴ。（這點我建議前線的記者和攝影等工作人員應該要做到的預防）
增強免疫力/預防感冒精油吸入配方
3 滴茶樹精油 2 滴迷迭香精油 3 滴檸檬精油
空氣淨化擴香配方（by Dr. Mariza Snyder）： 2 滴葡萄柚精油 2 滴檸檬精油 1 滴茶樹精油 1 滴迷迭香精油。
出門除了口罩可以增加護目鏡、面罩、一次性塑膠手套。（以眼、口、鼻保護為重點）。疫情初期是人傳人，之後可能會有物傳人（沒有發生這步是最好的），要小心飛沫病毒殘留在物品、包裹上，病毒透過外來的物品進入屋內傳染人的機會。我極端建議包裹信件簽收應該要取消（現在台灣包裹不送上樓但是卻要簽收），觸碰包裹的風險變成在民眾和送貨員都有，所以對於外來物品最好穿上一次性手套拿取，不然一定確實做好手部酒精消毒，包裹也先噴一噴酒精放門口還是陽台一陣子之後再拿進屋內。

開始有感染症狀可以怎麼做(之前歐美醫療超過負荷時，給在家自行康復者的參考)：

維生素參考如下可以諮詢斟酌增加劑量提升免疫力：
Selenium – 200mcg a day、Vitamin D – 1000iu a day, with food 、Vitamin C – 500-1000mg twice to four times a day、 Vitamin A – 10000iu a day with food 、 Zinc lozenges 每隔幾小時補充
飲食：各式湯類、蔥白薑粥（發燒時請馬上先煮這個喝）、冬瓜腰果枸杞薑絲湯（李璧如醫生的清肺熱湯）….等 (如果有人做飯，牛肉湯、羊肉湯是個快速補充營養的好湯)
薑水泡腳：歐美的替代療法中有許多是用冷水來刺激病人的免疫力，但是武漢病毒不像一般感冒感冒那麼簡單，得病後身體會比以前得流感時更冷更痛，身體本身的柴火都會消耗掉更別提還可以靠冷水療來刺激出什麼來，一位得病的自然醫學同學一直用冷水療法結果病程上上下下，我建議請她改成薑水泡腳，她一天泡兩次腳，病情開始往好的方面發展，不在上下起伏，同學現已康復喔！
用優碘水確實做到清潔鼻腔喉嚨連續一週，確實消除鼻腔內細菌預防病毒感染之後轉成重症敗血的機會。