『我熱愛且肯定自我，我是安全的』『我放鬆且讓生活從容自在』
『火燒心』、『胃食道逆流』、『胃炎』已經變成一個普遍生活中不分年紀常常反覆出現的病症了。在這先分享一下Louise L. Hay怎麼看待這疾病的情緒的：『長期的不確定性、有一種將面臨厄運的感覺』『我緊握著害怕、和未充分理解的想法』如果你一直有這疾病反覆出現，請現在開始用新的思考模式：
『我熱愛且肯定自我，我是安全的』『我放鬆且讓生活從容自在』
我們成長過程應該有經驗， 對於處理胃食道逆流的方式很簡單到藥房買個胃藥就解決了，這其中一定不少人症狀還是反覆出現，之後演變成食道潰瘍、脹氣、消化不良，食道細胞再繼續刺激下去就是轉變成食道癌了、胃腺癌了。
胃食道逆流大家傳統的觀念都把焦點注意在胃酸的量，但是逆流的原因除了所謂胃酸過多，最主要原因是「賁門把關不嚴」，門關不緊，不管胃酸有沒有過多，都可能會逆流，關緊了，胃酸再多你也沒感覺，自然醫學再臨床上我們測試胃酸的酸鹼值（把一條線吞到肚子裡去測ＰＨ質），得出結果大部分的人都沒有胃酸過多，反而是胃酸不足，造成賁門鬆垮關不緊，才會使胃酸溢出來！
賁門的收縮機制和胃酸分泌的量有關，胃酸分泌必須要夠量才會透過神經傳導通知食道賁門擴約肌關閉，讓胃可以好好消化分解食物！神經傳導的角色就像是噴們的守門員，要靠這守門員用力的把門關好！
「賁門關得緊不緊」，應該要從兩方面來討論，一個是他本身的肌肉的收縮能力；另外一個能否啟動神經傳導去告知噴門要關好。換句話說，就是門本身密不密合，和守門員有沒有用力把他關好！
賁門位於食道與胃部之間（就是影片中的Cardia），其功用就是吃東西時要打開讓食物進入，食物進入胃開始消化時就要緊閉，讓食物和胃酸在密閉空間中盡情的混合消化。
A.『賁門』在一些條件下，肌肉可能會變得鬆弛，所以會門關不緊。造成下食道括約肌鬆弛的原因，目前醫界歸納出幾個可能的因素，大家可以盡量避免：
生理因素：老化、肥胖、橫隔膜問題、腹部壓力。
食物因素：高脂肪食物、巧克力、甜食、薄荷、咖啡、菸、酒等。(所以可以先避免飲用這些食物一陣子)
藥物因素：某些氣喘藥物與高血壓藥物可能造成下食道括約肌鬆弛。
如果能避免以上因素還是胃酸逆流，就要思考神經傳導（守門員）為什麼沒有用力把門關緊了。
Ｂ.因為胃酸不足導致，神經傳導不敏銳（導致守門者不知道要關門）：
有90%的人胃酸逆流不舒服，不管是找醫生還是自行去藥房都是吃抑酸劑來解決。你會發現胃酸逆流的人，吃了一陣子藥一開始有效; 但久了不是還沒好，就是變成消化出問題什麼脹氣、潰瘍、 躁腸症、腸漏脂等消化不良症狀會一一出現，在網路尋求幫助。
在這種不尋求胃食道逆流的真正原因去改善，只吃抗胃酸藥物來減緩症狀，長期吃制酸劑後身體會誤會，以為吃東西只需要分泌一點點胃酸就好了，如此身體習慣了，每次吃東西胃酸都呈現分泌不足的狀態，守門員神經當然就搞不清楚要不要關門啦！
你想想胃要消化食物，他努力的攪來攪去壓來壓去，這過程就像在擠奶油花一樣，這時如果有一邊有開口，不管奶油是多還是少，都會從那口噴出去，所以胃中的食物混著胃酸就會噴到食道，造成『火燒心』『胃酸逆流』。
在胃酸不足的狀況下，食物消化不完全（尤其是蛋白質），他們會在胃停留比較久的時間，所以第一步會常常會覺得胃堵堵漲漲得吃不下。
再來，消化不完全的食物被推入下一階段十二指腸後，便會腐敗生菌產生毒氣，因此有脹氣和臭屁。腸胃環境不佳，食物腐敗，壞菌越來越多，會導致腸道黏膜細胞產生發炎反應，使得細胞間隙過大，腸漏症（Leaky Gut Syndrome)應運而生。許多未分解完成的食物大分子、食物過敏原、毒素、壞菌等進入血液和淋巴液中，引發免疫失調，免疫細胞開始在血液和淋巴中四處攻擊外來物、攻擊自己，因此產生許多難以釐清的慢性症狀，包括皮膚過敏、鼻子過敏、氣喘、頭暈、頭痛、慢性疲勞、大腸激躁症、乳糜瀉（Celiac Disease）、紅斑性狼倉（Lupus)、肌肉疼痛、關節痛、憂鬱症，過動兒、自閉兒…等，許多因為原因不明之病狀都有可能，不然可能被歸為自律神經失調，我們也認為這都可能和腸漏症（Leaky Gut Syndrome)有關聯。
自然醫學很注重要根治疾病的源頭就要先治療好腸胃。如果你的腸胃環境不好，去補充了益生箘、吃腸胃消炎藥，的確會減緩壞菌、毒素惡化環境的速度，也麻醉腸胃神經的疼痛，但是很快的一切又會再發生同樣的腸胃問題甚至更糟轉成全身性的病狀。
想改善火燒心、胃酸逆流的方式，美國自然醫學會這樣做：
- 避免：喝酒、碳酸飲料、人工甜味劑、炸的食物、氫化油、辣的食物、加工食物、過分濃茶和咖啡。不要一吃完就躺下或是斜躺著給腹部增加壓力。
- 飲食：每ㄧ餐前三口請先大口吃優良蛋白質（有機雞蛋、牛肉、羊肉、雞肉、魚、豆腐…等）讓幫助消化蛋白質的胃酸先完全釋放出來、多補充大骨頭湯（請湯水和固體食物分開吃）、多補充有好細菌的食物像是優格、泡菜、納豆、味增、水果醋、補充健康的好油、薑、芹菜，並增加新鮮青菜攝取！
- 營養補充品上可以採用：蘋果醋維他命（Apple Cider Vinegar 2400mg,這幾年這補充品很火紅到處都能買到，以前可沒有呢！病人回饋效果很好）、含有HCL的消化酶（Digest enzyme)、酵素、鎂離子、益生箘….
- 喝醋吧：想要增加你的胃酸，同時也訓練自己的胃，讓胃學習消化食物需要多少胃酸才足夠，最便宜又天然的方式是飯後飲用天然醋水，以醋：水 1：6的比例飲用，在餐後飲用醋水，充足的胃酸會通知賁門擴約肌收縮關好門，讓食物充分的消化吸收。
ps.有些人有胃潰瘍，不能直接喝醋水會胃痛，則要先修復好潰瘍傷口再開始喔，可以補充肌肽鋅(Zinc carnosine)先六週試試。
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